PILATES MAT

Se trata de algo más que de una serie de ejercicios físicos. Este método le permite trabajar su cuerpo de manera consciente tal como

ocurre con el yoga, por ejemplo.  Pero claro que además de conocer cómo funciona tu cuerpo también obtendrás beneficios estéticos, ya que el método trabaja todos los grupos musculares, tanto los débiles como los fuertes. Combina la fuerza que se puede encontrar en un gimnasio y la flexibilidad que otorga el yoga.  Básicamente, el método cuenta con 34 movimientos. Tiene ejercicios en el suelo y también con aparatos. En Pilates, la base de todo es el abdomen, se comienza por crear un anillo de fuerza que rodea el ombligo, tomándose como el centro de gravedad del cuerpo, lo que acerca este método a las técnicas orientales.  Se trabajan los músculos relacionados a la postura corporal para así estabilizar el cuerpo; alargando los músculos cortos y reforzando los débiles, y no los engrandece en masa, lo cual es perfecto para el cuerpo femenino.

Los ejercicios empleados son de bajo impacto, por ende son casi sin posibilidad de lesiones. Pero lo que hace excepcional su método es la visión global del cuerpo. La respiración es muy importante en este método, Lo que se busca con esto, es lograr músculos más largos y fuertes, sin resentir el pulmón o el corazón. Las personas que les gusta este método buscan lucir un buen cuerpo pero a su vez les gusta estar relajadas y perder el estrés.

En Pereira podemos encontrar estos métodos en casi todos los gimnasios principalmente en el bodyttech, one f, fitness y Lina Lopez.
esta disciplina es recomendada para los ejecutivos que manejan un alto nivel de estrés, para las personas de la tercera edad, las mujeres jóvenes que no solo quieren lucir bellas si no que quieren lucir bellas interiormente.